Ретрит "Остановка" в «Мира Деревне»

Как проходит ретрит?

• Ретрит - это медитационная программа с погружением в исследование процессов ума, тела и психики, где на первый план выходит работа по очищению сознания, качественное замедление и полноценное переключение с внешней жизни на внутреннюю.
• Для участников действует общая программа. Обучение проходит в группе. Основу программы составляют лекции, медитации, дыхательные и физические упражнения в помещении и на открытом воздухе. Расписание построено таким образом, что помимо групповых занятий есть время для самостоятельных прогулок и отдыха.
• На ретрите участники стремятся к состоянию внутренней тишины и глубокому расслаблению. Благодаря этому в психофизике запускаются естественные процессы освобождения от негативных программ, восстанавливается жизненная энергия.
• С пятницы и до окончания практик в воскресенье вводится режим молчания (мауна). Во время мауны рекомендуется отказаться от общения с другими участниками ретрита, ограничить доступ к мобильным телефонам и компьютерам. Это позволит аккумулировать внутреннюю энергию для качественной работы.

Какие практики будут проводиться на ретрите:

• Физические практики асан, йога;
• Дыхательные практики (пранаямы);
• Практики медитации в положении сидя и лежа;
• Парения и банные практики;
• Звуковые практики с использованием плоских колоколов Било и поющих чаш;
• Трек-медитации - прогулки на природе с сохранением состояния концентрации на процессе ходьбы, медитация в процессе ходьбы;
• Лекции и семинары на тему йоги и саморазвития;
• МАУНА - практика молчания и отказа от средств связи;
• Практика употребления пищи с закрытыми глазами и без использования столовых приборов - для осознанности и концентрации на процессе употребления пищи, лучшего чувствования вкуса и текстуры еды.