Тематическая выставка «Сон-лучшее лекарство»

Всемирный день сна отмечают с 2008 года. Первый праздник прошел под слоганом «Спи крепко, живи бодро». Его цель – привлечь внимание общества к медицинским и социальным проблемам сна. Традиционно событие приходится на пятницу перед весенним равноденствием. В 2026 году это 13 марта.

Что говорит наука о сне? Хороший сон творит чудеса: улучшает работу мозга и концентрацию, снижает риск сердечных заболеваний, помогает мышцам восстанавливаться после физических нагрузок или тренировок. Недосып же ухудшает самочувствие, когнитивные способности, а полное отсутствие сна приводит к необратимым повреждениям организма.

На выставке представлены книги, которые раскроют секреты здорового сна. Посетители узнают, почему он так важен, как влияет на здоровье и как засыпать легко, а просыпаться полным сил.

· Роман Базунов и София Черкасова, «Всем спать!». Простые советы по образу жизни, гигиене сна и обустройству спальни. Идеально, чтобы сохранить или вернуть крепкий сон.

· Светлана Бернард, «100 простых способов уложить ребенка спать». Для молодых родителей: причины плохого сна у детей и решения, включая выявление нарушений.

· Роб Хобсон, «Маленькая книга хорошего сна». Практическое руководство от британского диетолога-нутрициолога по борьбе с бессонницей и проблемами засыпания.