Мастер-класс Рустема Хамзина: «Лень. Прокрастинация. Многозадачность»

Вы позволяете себе лениться? Или откладываете жизнь на потом, чувствуя вину и тревогу? Пытаетесь делать всё сразу, но к вечеру ощущаете лишь усталость и апатию?

Приглашаем на глубокий разбор трех главных «пожирателей» продуктивности вместе с Рустемом Хамзиным — практикующим психологом с 25-летним стажем и директором консалтингового агентства.

� О чем будем говорить:

• Лень vs Прокрастинация: научимся различать эти состояния. Узнаем, почему лень — это не приговор, а сигнал психики, а прокрастинация — способ защиты от внутреннего конфликта, а не просто «слабость воли».

• «Котел ответов» и Диаграмма Исикавы: разберем глубинные причины сопротивления задачам (страх ошибки, перфекционизм, чужие цели) и найдем корневые проблемы вашего бездействия.

• Эмоции как сигналы: поймем, что стоит за «НЕ ХОЧУ». Тревога, обида, гнев или уныние? Научимся задавать правильные вопросы своим эмоциям, чтобы превратить их из врагов в союзников.

• Миф о многозадачности: выясним, почему мозг ненавидит переключения и как постоянная расфокусировка снижает когнитивные способности и здоровье. Разберем разницу между врожденной, последовательной и параллельной многозадачностью.

� Практические инструменты, которые вы унесете с собой:

• Шкалы приоритетов: баланс между «Должен», «Могу» и «Хочу» для определения истинной важности задач.

• Метод «Швейцарского сыра» Алана Лакейна: как выполнять задачи по частям в любом порядке, чтобы обойти внутреннее сопротивление.

• Энергетический список: планирование исходя из самочувствия и сложности задач, а не только дедлайнов.

• Алгоритм работы с эмоциями: как определить, назвать и обезвредить чувство, блокирующее действие.

� Кому подойдет мастер-класс:

• Тем, кто устал бороться с собой и хочет понять свои процессы.

• Кто чувствует, что занят, но не продуктивен.

• Кто хочет перестать «жевать мыслительную жвачку» и начать действовать экологично.

• Специалистам и руководителям, желающим повысить личный КПД без выгорания.

⚠️ Важно помнить: Прокрастинация — это защита, а не саботаж. Лень — сигнал, а не приговор. Фокус дает энергию, распыление — отнимает. Приходите за пониманием и конкретными шагами!

� Спикер: Рустем Хамзин Практикующий психолог с 25-летним опытом. Директор консалтингового агентства. Выпускник БГПУ (педагог-психолог, диплом с отличием), Высших курсов практических психологов. Прошел тренинг «Основы системного психоанализа» в Нью-Йоркской Академии Системного мышления В.К. Толкачева.

� Дата и время: 25 августа, 19:00 � Место проведения: Пространство «Артерия», Уфа

Количество мест ограничено для комфортной проработки запросов участников. Успейте забронировать участие!