Мастер-класс по його терапии «Здоровая спина»

Современный образ жизни — это постоянные нагрузки на позвоночник. Сидячая работа, длительное вождение, недостаток движения приводят к болям в шее, грудном отделе и пояснице.

Организм посылает сигналы: скованность, усталость, дискомфорт. На это стоит обратить внимание. На мастер-классе предстоит разобраться, как мягко и безопасно вернуть спине здоровье. Йога - терапия отличается от обычных тренировок — здесь нет места спешке и соревновательному моменту.

Главное - это снять мышечные блоки, улучшить кровообращение и выстроить правильное положение позвоночника.

Что будет на встрече:

— Изучение простых и эффективных упражнений для укрепления мышечного корсета.

— Техники расслабления для снятия спазмов с глубоких мышц спины.

— Дыхательные упражнения для улучшения подвижности и снятия стресса.

— Разбор причин сутулости и способов коррекции осанки в повседневной жизни.

Практика подойдет для любого уровня подготовки. Специальной физической подготовки не требуется. Важно наличие удобной одежды, не сковывающей движения, и желание позаботиться о своем теле.