Поход " Между нами девочками"

Перезагрузка для души - поход между нами девочками! 
Уходим в зимний лес — гулять, смеяться, фотографироваться, варить финскую уху на костре, греться глинтвейном, болтать о сокровенном, играть в игры и просто дурачиться.
Возвращение к себе: встреча в зимнем лесу Зима, лес, белое пространство: природа в состоянии покоя помогает и нам замедлиться. Когда мы выходим из города в тишину, уровень кортизола (гормона стресса) снижается, дыхание становится глубже, а нервная система переходит из режима «надо» в режим «можно».

Движение и свежесть: энергия зимнего леса Движение по снегу и свежий морозный воздух — естественная стимуляция кровообращения и выработки дофамина. Появляется энергия, лёгкость и румянец — не только на щеках, но и внутри. 

Посиделки у костра: тепло и безопасность Огонь костра — древний регулятор. Наблюдение за пламенем стабилизирует эмоциональный фон, а тепло запускает чувство безопасности — то самое, которое так важно для женской психики.

Женский круг: доверие и близость Самое важное — женский круг. Когда мы собираемся без ролей, без обязанностей, без ожиданий, включается окситоцин — гормон доверия и близости. Он снижает тревожность, усиливает чувство опоры и принятия. 

Лёгкость общения: смех и искренность Смех, разговоры о сокровенном, игры и лёгкое дурачество — это не баловство, а мягкая групповая терапия, где мы разрешаем себе быть живыми.

Обед у костра: вкус и уют В сердце зимнего похода — вкусный обед, приготовленный прямо на огне:
🔹ароматная финская уха, 
🔹хрустящие гренки, 
🔹согревающий глинтвейн, 
🔹горячий чай с травами и сладкий торт для особого настроения. 
Еда, согретая пламенем, становится ещё вкуснее — это момент уюта, насыщения и совместного наслаждения простыми радостями. 

Возвращение с ресурсом К 16:00 мы вернёмся к точке старта с выровненной нервной системой, ощущением тепла в груди и наполненным внутренним ресурсом. Это не побег от реальности, а способ восстановиться, чтобы жить её качественнее. 

Итог: выбираем себя 7 марта — выбираем себя и позволяем природе сделать своё дело.
  

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:5 часов

МЕСТО СБОРА :остановка СНТ "Лесная поляна", район Патрушева
 

Как одеться в поход 
Главное правило — многослойность! Лучше снять слой, чем замёрзнуть.

 ОДЕЖДА:
Термобельё + тёплые носки
Флиска или свитер
Мембранная куртка/пуховик
Утеплённые непромокаемые брюки (не джинсы!)
Шапка, баф/шарф, перчатки + варежки !!!! берите плюсом запасные, чтоб сменить если промокнут)
не одевайте колготки, потому что если вдруг ноги промокнут или вспотеют, то их не переодеть, поэтому и делаю акцент на носках запасных.

 ОБУВЬ:
Тёплые ботинки или сапоги, можно ЭВА (не кроссовки)
Гамаши снего- и грязезащитные — по желанию