Новогодний online марафон осознанности - 10 дней

🎄По тому, как человек проводит свои Новогодние каникулы можно предсказать, под каким флагом пройдет год.

Потому что то, как мы выбираем проводить свое свободное время - это и есть честное отражение наших ценностей и устремлений.

Конечно, каждый на словах стремится к осознанности, но вот честно - когда ты готов от слов перейти к делу?

Предлагаю начать новый год с реальных полезных действий для себя и своего ментального здоровья.
Приглашаю вас на 10ти-дневный НОВОГОДНИЙ МАРАФОН по медитации осознанности.
С 3го по 12е января мы будем каждое утро встречаться онлайн и медитировать вместе.

К практическим занятиям я также выдам минимально достаточную базовую теорию по медитации (расскажу как правильно сидеть, дышать, работать с посещающими нас мыслями и оставаться бодрым в практике; чем именно мы занимаемся, медитируя и чего точно делать не стоит, а также другие важные и полезные вещи).

На марафоне нас ждут:
10 практических занятий (начнем с 20мин и каждый день будем удлинять практику)
7 теоретических лекций (примерно по 25 мин)
Практика по развитию благодарности и любящей доброты
Первое и последнее занятие пройдет днем (чтобы участники с разных городов могли присоединиться к эфиру) - длительность примерно 70-80мин.
Остальные 8 встреч будут проходить утром в 8:00 Тмн (6:00 Мск). Длительность примерно 45 мин.

Все теоретические и практические встречи будут записаны. Доступ к ним у вас сохранится навсегда.

Ежедневная медитация в твоей жизни - это путь к спокойному уму, свежей и ясной голове, ощущение настоящего момента (без спешки и суеты), состояние покоя и безмятежности.

Я знаю, что эта возможность пришла в нужный момент для кого-то из вас - освоить важный навык управления своим вниманием у себя дома!   Ближе не бывает!!

Так что приходи, если чувствуешь отклик.  И приглашай с собой друзей, кому может быть интересен такой опыт.

Для участия в марафоне нужно:
1. сообщить мне в личном сообщении о своем желании участвовать ( @Anastasia_nbp)

2. внести регистрационный сбор 2000р в 2024г. (3000р после НГ)

3. Вступить в закрытый канал в Телеграме, где будет проходить марафон и все прямые трансляции.

Длительные новогодние каникулы - это идеальные дни, чтобы найти время и устроить себе качественную перезагрузку.
Год становится по-настоящему новым, когда мы внутренне обновляемся!