Семинар «Как обрести внутреннюю устойчивость и стать для себя опорой»

Мероприятие предназначено в первую очередь для семейных женщин, в том числе беременных и мам. Ведет занятие психолог Инна Дудина.

Ускорение темпа жизни, неопределенность, изменчивость социальных условий, многозадачность и постоянные требования извне повышают уровень тревоги и стресса, истощают внутренние ресурсы. В такие периоды особенно важно уметь сохранять внутреннюю опору, не терять контакт с собой, вовремя восстанавливать силы. Развитие внутренней устойчивости помогает эффективнее справляться с нагрузкой, снижать тревожность, сохранять продуктивность и эмоциональную стабильность.

На встрече участники обсудят, что такое «внутренняя устойчивость» и почему важно развивать этот навык, как сохранять спокойствие в сложных ситуациях и своевременно замечать признаки эмоционального истощения, а также почему значимо быть не идеальным, а достаточно устойчивым.

Далее разберем частые причины потери устойчивости – информационный перегруз, завышенные требования к себе, размытые границы в отношениях, нехватку времени на восстановление и другие, – и выделят личные «точки уязвимости».

В завершение потренируем навыки укрепления устойчивости: отработаем техники самоподдержки и распределения нагрузки, освоим короткие приемы саморегуляции (дыхание, заземление, возвращение в момент) и составим простой план их внедрения в повседневную жизнь.

Обязательна предварительная регистрация по ссылке https://ano-rrk-mamkompaniya.timepad.ru/event/4177257/