Психологический тренинг «Осенняя забота о себе: выход из состояния уныния»

Это практическое занятие направлено на поддержание эмоционального благополучия в осенний период: участники освоят простые, но эффективные техники самопомощи и управления стрессом, научатся распознавать и переосмысливать негативные мысли, а также разработают конкретный план небольших, но значимых действий на каждый день, которые подарят спокойствие, уверенность и радость. В ходе занятия вы познакомитесь с заземляющими упражнениями, что поможет улучшить настроение, повысить устойчивость к стрессу и яснее увидеть свои цели. Участники будут работать в парах и в группах, делиться опытом и поддерживать друг друга, а ведущий будет сопровождать процесс практическими заданиями и примерами из жизни. Настройтесь на позитив и дайте себе шанс начать день с заботы о себе и маленьких радостей.