Жить, даже когда страшно: ACT-подход в борьбе с тревогой и неопределенностью

А что, если не ждать, пока станет не страшно, не больно и появится мотивация?

В ACT-подходе, который помогает развивать психологическую гибкость, — мы учимся не избавляться от сложных мыслей и чувств, а по-другому с ними обходиться. Замечать страх, тревогу или боль и при этом продолжать выбирать то, что для нас действительно важно.

На лекции поговорим о том, что такое психологическая гибкость, как находить свои ценности и действовать в их сторону даже в дни, когда хочется только лежать и скроллить. И о том, почему с болью не всегда нужно бороться — иногда можно позволить ей быть рядом и всё равно жить свою жизнь.