Весенний тренинг

Что тебя ждет:

❤️  АРТ-ПРАКТИКА «КАРТА МОЕЙ ВЕСНЫ»
Будем рисовать не шедевры, а своё состояние. Фломастерами, карандашами, наклейками — чем захочется. Это способ поговорить с собой на языке образов. Спойлер: даже если вы не брали кисть в руки со школы, у вас получится красиво. Потому что красиво — это когда честно.

❤️ЗВУКОВАЯ ПРАКТИКА
Странная и самая веселая часть. Мы будем… издавать звуки. Жужжать, кричать, смеяться, рычать. Это снимает зажимы с шеи и плеч быстрее любого массажа. Гарантируем: вы уйдете с ощущением, что с плеч сняли рюкзак с кирпичами.

❤️ САД ВЗАИМНОЙ ПОДДЕРЖКИ
Пространство, где можно говорить или молчать. Где не дают советов и не спрашивают «а когда замуж?» или «а когда второго?». Здесь просто слушают и слышат. Это похоже на разговор с лучшей подругой — только подруг будет сразу много.

❤️ РИТУАЛ «СУНДУК СОКРОВИЩ»
Каждая унесет с собой три карточки: ваши сильные стороны (да, они есть), маленькое желание на неделю (точно исполнится) и анонимный комплимент от другой участницы. Это работает как талисман.

❤️ МЕДИТАЦИЯ-ЗАВЕРШЕНИЕ
Мягкое возвращение к себе. Под живую речь и тихую музыку. Чтобы выйти не с мыслью «надо что-то делать», а с ощущением «я уже сделала — для себя».