Управление Тревогой в эпоху глобальной нестабильности

Тревога — это не ваш «слабый характер» и не признак того, что с вами что-то не так. Это естественная реакция мозга на неопределённость, которую можно понять, разобрать и научиться ей управлять.

Приглашаем на практический семинар, где мы разберём природу тревоги, её механизмы и освоим конкретные инструменты управления этим состоянием в условиях постоянных перемен.

Что будет на встрече

- Разберём механику тревоги: какие мысли, образы и телесные реакции запускают и поддерживают тревожное состояние.

- Научимся отличать полезную тревогу от патологической: когда тревога — сигнал к действию, а когда — автоматическая реакция, которая только мешает.

- Освоим инструменты «заземления»: простые техники, которые помогают быстро вернуть себя в состояние устойчивости в моменте острой тревоги.

- Поймём связь тревоги и тела: как хроническое напряжение ведёт к выгоранию, нарушениям сна и соматическим заболеваниям, и как это предотвратить.

Для кого этот семинар

- Для тех, кто постоянно чувствует фоновое напряжение и не может расслабиться.

- Для тех, кто просыпается с мыслью «что-то идёт не так» и засыпает с прокруткой тревожных сценариев.

- Для тех, кто хочет научиться отличать реальные угрозы от надуманных и действовать, а не парализованно замирать.

Ведущий:

Екатерина Соколова

Дипломированный психолог.
Работает в интегративном подходе. (ИИПП)
Окончила курс «Системная работа в тревогой» клинического психолога Ольги Савкин (Германия)
Экс-управляющая премиальными салонами красоты
(Стаж администрирования и управления 10 лет)

Детали:

Когда: 23.08 (воскресенье), 18:00–20:30
Стоимость: Безоплатное, при заказе напитка в кофейне.
Где: СПБ кофейня «Книги и Кофе» , Гагаринская д.20
Регистрация: обязательна

Почему это особенно актуально сейчас

Мы живём в эпоху беспрецедентной нестабильности: геополитические потрясения, экономические кризисы, технологические сдвиги, социальные трансформации.

Мозг человека эволюционно не приспособлен к постоянному потоку неопределённости и угроз. Он реагирует на это тревогой — состоянием гипервозбуждения, которое было полезно в краткосрочной опасности, но становится разрушительным при хроническом стрессе.

На семинаре мы не будем обещать, что тревога исчезнет навсегда. Мы дадим вам инструменты, которые позволят вам управлять ею, а не быть её заложником.