Цикл встреч "Выход из автопилота: ты здесь?"

Выход из автопилота: ты вообще здесь?

Это не курс про «думать позитивно».
И не про контроль мыслей.

Это про момент, когда ты вдруг понимаешь:
ты уже отреагировал, уже втянулся, уже потратил кучу энергии - и даже не заметил, как.

Автопилот - это не только привычки.

Это:
* когда тебя задевают - и ты уже внутри
* когда ты что-то доказываешь, хотя не собирался
* когда ситуация закончилась, а ты продолжаешь жить в ней мысленно
* когда энергия уходит, а результата нет

И ты вроде понимаешь это…
но продолжаешь делать то же самое.

Что мы будем делать:

Не «разбираться в себе».
Не искать причины.

Мы будем учиться видеть момент, где ты включаешься - и выходить из него.

Очень конкретно:
* замечать триггер до того, как тебя унесло
* ловить автоматическую реакцию в уме и теле
* останавливать внутренний диалог, который раскручивает ситуацию
* возвращаться в реальность, а не в голову
* тренировать ежедневные микро-практики осознанности, и начнем прямо на занятии

Это не теория.
Это практика, обмен мнениями, открытое рассуждение.
В результате: тебя появится выбор в моменте, где раньше его не было.

Кому это подойдёт:

Тем, кто:
* устал от бесконечного прокручивания в голове
* замечает, что теряет энергию в одних и тех же ситуациях
* не хочет «разбираться годами», а хочет выйти из этого
* ловит себя на ощущении «жизнь проходит мимо», хотя, казалось бы все делает «правильно»

Важно:
Это не про «стать лучше».
Это про перестать делать лишнее.
Без усложнений.
Без «правильных состояний».

Курс из 3х занятий по средам в 19.00, начало 13 мая, пространство Bukit, СПб, Измайловский пр. 2 (вход с Измайловского пр.)

Осторожно, есть риск стать чуть счастливее и осознаннее!

Автор программы: Катя.
Духовный практик с опытом более 10 лет, автор проекта «Практикуя жизнь».