Тревоги. Выход из состояния

Вам знаком этот диалог с самим собой? «А что, если...», «А вдруг...», «Я не уверен(а)...»
Тревога забирает энергию, мешает сосредоточиться и сужает внимание до одной проблемы, не оставляя места для других мыслей и решений.
Приглашаем на трансформационную игру «Тревоги. Выход из состояния».
В формате игры вы познакомитесь с практическими инструментами, которые помогут лучше справляться с тревогой:
— Техники расслабления. Научитесь снижать мышечное и эмоциональное напряжение;
— Способы настройки на позитивный лад. Попробуете переключать внимание с проблем на доступные ресурсы и возможные решения;
— Методы внутреннего диалога. Разберётесь, как работать с самокритикой и формировать более поддерживающее отношение к себе;
— Работа с навязчивыми мыслями. Познакомитесь с техниками, которые помогают прерывать повторяющиеся тревожные размышления и возвращать внимание к текущим задачам.
Кому может быть полезна эта игра?
— Тем, кто постоянно прокручивает в голове тревожные сценарии;
— Тем, кто испытывает стресс на работе или в личных отношениях;
— Тем, кто хочет лучше понимать свои эмоции и учиться управлять реакциями на стресс;
— Тем, кто ищет возможность разобраться в своих переживаниях в формате групповой игры.
Ведущая: Радченко Ульяна Евгеньевна — психолог.