Тревога на фоне: попробуем с ней договориться

Встреча для вас, если:

•  Вроде всё в порядке, но внутри постоянно напряжённо;
•  Сложно расслабиться, даже когда есть время и возможность;
•  Голова всё время занята мыслями, проверками, тревожными сценариями;
•  Отдых не даёт облегчения — появляется тревога или чувство вины;
•  Кажется, если отпустить контроль, что-то обязательно пойдёт не так.

Это не обязательно панические атаки или «тревожное расстройство».
Чаще всего это тревога, которая стала фоном жизни. С ней мы стараемся еще сильнее контролировать реальность. Это помогает — но ненадолго. Потом напряжение возвращается, и сил становится всё меньше.

На встрече поговорим про разные способы помощи себе в этом состоянии.
Обсудим:

• как тревога вообще устроена;
• почему она не уходит, даже когда объективно всё нормально;
• какие мысли и действия поддерживают её;
• что можно с тревогой делать, кроме как терпеть или всё время быть в контроле.

Спойлер: с ней правда можно не воевать, а попробовать договориться.

Ведет:
Максим Шадрин-Пекке, практикующий психолог-консультант.