Тренинг-семинар «Снижение уровня тревожности»

Вас иногда охватывает тревога и страх? Беспокоитесь о будущем или о том, что не соответствуете своему месту/должности/идеалу?  Откладываете важные дела «на потом», отвлекаясь самыми разными способами, а затем вините себя в прокрастинации? Не расстраивайтесь, вы не одиноки! Очень немногие живут, не переживая свои иррациональные тревоги и страхи; а у кого-то их количество даже зашкаливает. Некоторые из этих страхов и тревог похожи на легкий морской бриз, но некоторые подобно шторму опрокидывают и кажется, что не оставляют шансов. Однако в отличие от погодных явлений, которые от вас никак не зависят, вы можете сделать многое, чтобы уменьшить или изменить интенсивность ваших тревог и страхов.

Наши тревоги и страхи имеют самые разные причины, но все они имеют единый корень: это гарантия нашей безопасности, дарованная щедрой природой. В чистом виде страх – это сигнал опасности, на который нужно среагировать должным образом и избежать беды. Однако отсутствие стабильного самосознания и навыков саморегуляции с одной стороны, и все усиливающееся социальное давление с другой, дезориентируют человека, заставляя постоянно испытывать напряжение.

На нашем 3-часовом тренинге мы попробуем заглянуть в корень тревожности, рассмотрим различные методы работы с ней; освоим на практике несколько действенных приемов по снижению уровня тревожности, предложенные разными направлениями психологии. Каждый унесет нечто ценное с собой, но самое важное – это время, уделенное себе, и опыт выстраивания диалога со своим внутренним миром.

Ведущая Елена Щербакова, психолог, инструктор методики саморегуляции ДФС