Тренинг «Ментальная гигиена: Как почистить голову от токсичных мыслей»

Ваш мозг превратился в переполненную помойку? Пора вынести мусор! ��️

Этот тренинг для вас, если:
➖ Прокручиваете в голове один и тот же неприятный разговор как заевшую пластинку,
➖ Ловите себя на мысли «я недостоин», «у меня не получится» еще до начала дела,
➖ Чувствуете, что чужие оценки и мнения стали важнее ваших желаний,
➖ Устали от внутреннего диалога, который не умолкает даже ночью.

✨ Что будет на тренинге?

Мы превратим хаос в голове в ясность и порядок. Не через позитивное мышление, а через работу с психическими привычками.

� Что узнаем и сделаем:

✔️ Диагностика ментального мусора: Определим, какие мыслительные паттерны истощают вас больше всего (тревожное жевание, самобичевание, катастрофизация),
✔️ Техника «Стоп-кран»: Отработаем мгновенные способы прерывания токсичного мыслительного потока,
✔️ Экологичная утилизация: Научимся трансформировать критику в конструктив, а страх — в интерес,
✔️ Создадим систему ментальной чистоты: Уйдете с работающим алгоритмом «проветривания» головы на 5, 15 и 30 минут.

� Когда?
• 16 ноября (воскресенье) 15:00–18:00

� Где: Уютная кофейня «Секретер» (Аптекарская наб., 6)
� Группа: 6 человек — чтобы каждый получил максимум внимания и проработки
� Стоимость: 2000 руб.
� Ведущая — Хасанова Анастасия, психолог, групповой тренер