Тренинг «Эмоциональное выгорание: Как остановиться и не опустошить себя до дна»

Этот тренинг для вас, если:
➖Утро начинается с мысли «опять на работу», а сил хватает только на автопилот,
➖Вы раздражаетесь на близких из-за мелочей, а потом корите себя за это,
➖Понимаете, что живете по инерции: нет ни радости, ни грусти — просто пустота,
➖Чувствуете вину, когда отдыхаете, и постоянно проверяете рабочие чаты.

✨ Что будет на тренинге?

Мы не будем давать советы вроде «прими ванну с пеной». Мы разберём выгорание на молекулы и создадим ваш личный план восстановления.

� Что узнаем и сделаем:

✔️ Диагностика «по живому»: Определим, на какой стадии выгорания вы находитесь (да, их несколько!) и какие «красные флажки» проигнорировали.
✔️Вскроем механизм: Поймём, почему отдых не помогает, а хобби стали в тягость. Разберем порочный круг «тревога → перфекционизм → истощение».
✔️Создадим «противоядие»: 
➖ Научимся отличать настоящую усталость от выученной беспомощности,
➖Отработаем технику «экстренной остановки», когда чувствуете, что вот-вот сорветесь,
➖ Составим карту «мелких вампиров», которые тихо крадут вашу энергию.
✔️План «Первая помощь»: Уйдете с готовым алгоритмом из 3-х шагов, который поможет вернуть себе контроль над состоянием здесь и сейчас.

� Когда?
•9 ноября (воскресенье) 15:00–18:00

� Где: Уютная кофейня «Секретер» (Аптекарская наб., 6)
� Группа:6 человек — чтобы глубоко проработать вашу ситуацию
� Стоимость:2000 руб.
� Ведущая— Хасанова Анастасия, психолог, групповой тренер