Тренинг "Эмоциональная осознанность: путь к самопониманию"

Каждый из нас сталкивается с моментами, когда эмоции становятся слишком сильными — обида не отпускает, тревога мешает сосредоточиться, а раздражение вспыхивает на ровном месте. Порой трудно понять, что именно с нами происходит и почему привычные способы справляться перестают работать.

Этот тренинг — пространство для внимательного для исследования своих эмоций. Мы будем учиться замечать, называть и понимать то, что чувствуем, — не оценивая, не подавляя, а с интересом и уважением к себе.

Вы сможете:
- осознать, какие эмоции чаще всего управляют вашими решениями и поведением;
- научиться различать чувства, стоящие за привычными реакциями;
- лучше понимать причины эмоциональных вспышек и внутреннего напряжения;
- развить способность оставаться в контакте с собой даже в сложных ситуациях.