Тренинг "Что такое личные границы и как их выстраивать?"

Личные границы дают понимание того, где заканчиваетесь "Вы" и где начинаются другие. Понимание личных границ позволяет защитить свое физическое тело и психологическое, душевное здоровье.

Понимание личных границ позволяет сделать отношения с другими людьми безопасными, здоровыми и открытыми. 

Техники для защиты личных границ помогают справиться с манипуляциями, критикой, давлением, агрессией со стороны других.

Для кого тренинг:

• кто чувствует дискомфорт при общении с другими людьми,
• кому сложно сказать нет,
• кто чувствует, что его используют, садятся на шею,
• кто чувствует страх, тревогу, неуверенность в себе,
• кто чувствует, что теряет себя,
• кому сложно отстаивать себя, свою позицию, выражать свое мнение,
• кто чувствует зависимость от мнения других и их оценок,
• кто чувствует, что жертвует собой в угоду другим,
• кто заражается эмоциями других людей, 
• кому сложно справляться с критикой, раздражительностью и агрессией в своей адрес.

Что вы получите от тренинга:

1. Вы узнаете, что такое личные границы.

2. Причины, почему они могут быть нарушены.

3. Почему их сложно чувствовать и отстаивать.

4. Как правильно и безопасно общаться с другими людьми.

5. Техники и приемы для безопасного общения и умения справляться с критикой, агрессией.

6. Сделаете упражнение и узнаете, какие границы у вас.

6. Получите обратную связь от психолога и сделаете ваши границы более эффективными.

В теплой, камерной атмосфере мы с вами поговорим о личных границах, о ваших трудностях, будем осваивать техники и учиться выстраивать контакт с другими более здоровым образом.

Кто проводит:

Чернышева Наталья-дипломированный клинический психолог, психотерапевт, травматерапевт. Член Общероссийской психотерапевтической лиги.

Работаю в интегративном подоходе. Провожу индивидуальную терапию, а также веду группы и тренинги. Автор психологических статей.

Специализиуюсь на работе:

• с психотравмами,
• помощи людям в трудных жизненных ситуациях,
• работаю с негативными эмоциональными состояниями,
• с низкой самооценкой, с темой отношений и личных границ.

До встречи на тренинге!