Техники осознанности, как способ профилактики расстройства пищевого поведения

Сегодня еда - это не просто источник энергии. Социальные сети транслируют культ худобы, «правильного» питания и постоянного самоконтроля. В результате чего еда всё чаще становится поводом для тревоги, жёстких ограничений, срывов и чувства вины.

На мастер-классе не будет сложных терминов, общих фраз и осуждения. С опорой на современные научные данные и практический опыт мы разберёмся:

- что такое расстройства пищевого поведения и какими они бывают

- почему возникает цикл «контроль → срыв → самокритика → усиление контроля»

- какую роль, на самом деле, играет еда в жизни человека

- как техники осознанности помогают изменить отношения с питанием

Мастер-класс подойдёт тем, кто интересуется темой питания и психологии, замечает за собой негативное восприятие своего веса, хочет научиться лучше слышать своё тело или просто стремится выстроить более спокойные и здоровые отношения с едой.

Контакты:
ogorbenkova@icloud.com
ТГК: @Gorbenkova_clinpsy