Светлана Суворова. Лекция «Сочувствие себе & Самокритика»

Мы говорим:
«Надо было лучше»,
«Почему я опять так?»,
«Со мной что-то не так» — и запускаем волну стыда, тревоги и напряжения, даже если нам и так тяжело.

Сочувствие к себе — это не жалость и не поблажки. Это умение быть на своей стороне, когда трудно. Умение говорить с собой так, как с человеком, которого мы любим.

Самокритика включает мозг в режим угрозы.
Сочувствие к себе — в режим безопасности и опоры.

Мы разберём, почему так происходит, и изучим результаты современных исследований на эту тему.

Сострадание к себе — это не прихоть, а базовая потребность, без которой не будет сил для саморазвития и раскрытия своего потенциала.

Когда мы добры к себе, меняется внутренний мир и, зеркально, внешний:

— становится легче принимать решения
— исчезает хроническое чувство «я недостаточно»
— появляется внутренний ресурс и спокойствие
— повышается уверенность и самоценность
— улучшаются отношения — с собой и с другими

Вместе мы разберём, что на самом деле стоит за самокритикой, и научимся распознавать первые сигналы неудовлетворённости и нападения на себя.

В ходе лекции мы сделаем несколько практик, которые можно использовать каждый день. Создадим совместное поле, в котором нам станет тепло, спокойно и безопасно.

Зачем приходить?

Чтобы впервые почувствовать не критику, а поддержку — изнутри.
Чтобы научиться говорить себе не «Соберись!», а «Я с тобой».
Чтобы вернуть себе ощущение дома внутри себя.

Ведущая: Суворова Светлана Сергеевна, практикующий психолог, член ассоциаций СОТА, ОРТА и ЕАТА, ведущая мастер-классов.
 

Важно: количество мест в группе ограничено, поэтому очень просим вас покупать билеты заранее. Будет обидно (и вам, и нам), если вы приедете, рассчитывая оплатить на месте, а билетов уже не будет.

Кроме того, стоимость участия при оплате на месте в 1,5 раза выше, чем при оплате через ТаймПад.

Как пройти в пространство: КОНТАКТЫ

Ресурсы Сообщества ВСмысле: сайт, Telegram-канал