Стрессоустойчивость

Навыки успешной жизни: стрессоустойчивость.

Мастер-класс из цикла занятий по 5 навыкам, основан на методе диалектической поведенческой терапии:

• Навыки осознанности.

Помогают тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. А так же увеличить вовлеченность в радостные и приятные моменты жизни.

• Навыки стрессоустойчивости.

Учимся спокойнее проживать эмоции, выдерживать кризис, изменяя то, что можно изменить, и радикально принимая то, что нельзя изменить. Увеличиваем толерантность к различным видам стресса.

• Навыки эмоциональной регуляции.

Помогают снизить свою эмоциональную уязвимость до переносимого уровня и научиться регулировать свои эмоции

• Навыки баланса.

Позволяют найти компромисс между принятием настоящего как есть и необходимостью перемен.

• Навыки межличностной   эффективности.

Учимся управлять своими чувствами, связанными с отношениями с другими людьми, эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), строить (развивать) отношения, сохранять самоуважение в отношениях.

Длительность одного занятия 1,5-2 часа

Группа от 8 до 12 участников.

Участие бесплатно для молодежи от 16 до 24 лет.

Адрес: пространство «Квартира.ру» , ул. Республиканская, 18 корп.1., оф.17