Ретрит «Творческий поток»

Программа ретрита: 

1. WELCOME PART

• знакомство с мастерами и участниками

• постановка намерения

мы направим фокус внимания на то, что действительно важно для вас: чтобы ретрит стал не просто отдыхом, а опытом трансформации и перезагрузки

2.WARM-UP + YOGA NIDRA

• комплекс упражнений на вытяжение и тонус мышц

практика поможет запустить энергию, сбалансировать нервную систему, привести в гармонию тело и разум

• погружение в осознанное сновидение

глубокая релаксация и восстановление общего состояния: снимем напряжение, снизим уровень тревожности, улучшим концентрацию и общий эмоциональный фон

3.SOUND HEALING

• звуковая терапия, расслабление через вибрации инструментов и звуки природы

погрузимся в медитативное состояние, успокоим нервную систему, снимем стресс и восстановим энергетический баланс

4.SNACK PART

• здоровый перекус с чаепитием

подкрепимся, поделимся впечатлениями и подготовимся к завершающей практике

5.ART-THERAPY

• перенос внутреннего состояния на холст, избавление от негативных состояний и загрузка позитивных установок

через творческие практики исследуем свои чувства, проработаем эмоциональные трудности и найдём пути к внутреннему исцелению

6.TO BE CONTINUED

• подведение итогов

• обсуждение проведённого дня

обсудим, как изменилось эмоциональное и физическое состояние, как перенести эти перемены в повседневную жизнь