Релакс - комплекс

«Релакс - комплекс» направлен на глубокое расслабление тела.

Комплекс помогает:

— снять напряжение

— дать телу отдых и расслабление

— освободить тело от зажимов и спазмов

— увеличить эластичность мышц и наладить подвижность суставов

— научить тело расслабляться

— восстановить естественный ход энергии в теле

— повысить общий тонус

— улучшить осанку

— научиться красиво двигаться

— расслабить диафрагму

Как проходят занятия? 
Каждое занятие начинается с позы саморегуляции. Для чего это нужно? У нас почти всегда внутри присутствует суета, какие-то мысли. В позе саморегуляции мы приводим себя в гармоничное состояние, выстраиваем геометрию тела, переключаемся на дыхание животом, концентрируем внимание на теле, выстраиваем связь с энергией Земли. Земля нас успокаивает, восстанавливает, даёт связь с жизнью, осознавание себя.

Комплексы направлены на движение энергии в теле. Какую энергию мы будем запускать по телу? Ту суету, с которой мы пришли или спокойное, ровное состояние, которое нам даёт поза саморегуляции? Именно поэтому каждое занятие мы начинаем с гармонизации себя.

Когда состояние тела выравнивается, успокаивается, мы переходим к движениям комплекса (часть комплекса выполняется сидя, часть – в положении стоя). Сначала знакомимся с движениями, смотрим, как делает движения ведущая, повторяем телом. Движения простые, но важно выполнять их энергетически, а не физически. В конце комплекса у нас есть движение, которое помогает выровнять энергетическое поле тела.

После того, как сделали комплекс, мы рассаживаемся, пребываем в новом состоянии, слушаем своё тело, обращаем внимание на произошедшие изменения. Фиксируем состояние.

Дальше можно поделиться своими ощущениями, задать вопросы. Есть время поговорить с ведущей тет-а-тет, если есть вопросы, которые не спросить на группе.

После занятия всегда есть возможность попить чай и побеседовать.