Прокрастинация: почему мы откладываем на потом и как перестать

«Сделаю завтра» — говорите вы. А завтра говорите то же самое.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вместо важного дела листаете ленту, моете посуду или переставляете книги на полке? И потом ругаете себя за это? Прокрастинация — это не лень и не слабая воля. Это механизм, который можно понять и перенастроить.

На лекции мы разберём, как устроена прокрастинация с точки зрения психологии и нейробиологии, почему мотивация не работает, и дадим конкретные инструменты, которые помогут начать действовать — без насилия над собой и без чувства вины. Вы уйдёте с пониманием, что делать, чтобы перестать откладывать и начать жить.

Что будет на встрече

• разбор психологических и нейробиологических механизмов прокрастинации;
• объяснение, почему привычные стратегии «взять себя в руки» не помогают;
• практические упражнения и интерактив;
• инструменты, которые помогают перестать откладывать важное и вернуть контроль над временем.

Формат — живая лекция с интерактивом и упражнениями. Подойдёт всем, кто устал откладывать важное и хочет начать действовать.

Продолжительность: 2 часа.
Время: 14 ноября, 13:00–15:00.