Практическая лекция: самоанализ с Егором Аникиным

Что разберём на встрече

• Зачем задавать себе вопросы: как формулировка меняет фокус внимания и тип мышления.

• Ключевые универсальные вопросы для разных задач

• Как превращать расплывчатые переживания в конкретные запросы к себе.

• Особенности для детей и взрослых («Кто я? Какой я?» — для ребёнка;

«Кто я? Чего я хочу? Что я чувствую? К чему я стремлюсь?» — для взрослых).

• Как применять вопросы в экстренных ситуациях и какие ответы дают стабилизацию, а какие — затягивают тревогу.

• Нюансы того, как правильно на них отвечать

И наконец, что формируют правильно заданные вопросы и ответы на них в поведении и решениях.

Формат

Короткая вводная модель + практические упражнения в паре и группе, разбор личных примеров, итоговый план внедрения в повседневную практику.

Что вы унесёте с собой

• Готовый набор из 5–7 рабочих вопросов для бытовых, рабочих и кризисных ситуаций.

• Примеры формулировок и алгоритм быстрого самоопроса.

• Практические навыки, которые можно применять 5–10 минут в день.

Возьмите с собой блокнот и ручку, встреча предполагает записи.

Приходите с конкретной ситуацией - подробно разберем её уже на встрече!

Наш спикер

Егор Аникин — психолог, прошёл переподготовку в СПбГУ, ведущий образовательных кружков и тренингов. Работает с темами осознанности, коммуникации и бережного взаимодействия между людьми.