Почему тревога не проходит: как перестать бороться, чтобы стало легче

На встрече поговорим о том:

• какие привычные способы справиться с тревогой на самом деле усиливают её;
• как избегание, постоянные перепроверки и гиперконтроль поддерживают замкнутый круг тревоги;
• почему кратковременное облегчение может стать причиной тревожного расстройства;
• как мозг научается тревожиться;
• как КПТ помогает перестать подкреплять тревогу;
• и сделаем небольшую практику!

Психолог и КПТ-терапевт Mental Health Center Юлия Захарова расскажет, как формируется замкнутый круг тревоги и почему привычные способы справиться с ней могут незаметно поддерживать проблему.

А еще вы узнаете, какие механизмы лежат в основе тревожных расстройств с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии и как можно постепенно изменить этот цикл. А также сможете очно задать наболевшие вопросы КПТ-терапевту МНС.

Это первая лекция совместного цикла Mental Health Center и кафе «Огурцы». Следить за анонсами следующих встреч можно в нашем телеграм-канале.