Отдых без вины и напряжения

Знакомо ли вам ощущение, когда вроде формально отдыхаешь, а расслабления всё равно не наступает? Вместо этого появляется жгучее чувство вины за потерянное время.
⠀
Такое чувство знакомо многим, кто привык жить в режиме постоянной готовности, всегда контролировать ситуацию и делать всё максимально эффективно, кто заслуживает отдых только через работу и достижения. Если вы узнаёте себя в этом, эта встреча для вас.
⠀
На встрече мы разберём:

• почему отдых может вызывать тревогу;
• что мешает по-настоящему отпустить напряжение;
• откуда берётся чувство вины и как с ним справляться;
• как научиться переключать тумблер с «боевой готовности» на отдых и расслабление.

После лекции вы:

• поймёте, что именно мешает вам расслабиться;
• почувствуете снижение внутреннего напряжения;
• получите практический способ работать с чувством вины за отдых;
• научитесь возвращать себе ощущение лёгкости и спокойствия в повседневной жизни.

Лектор:
Анастасия Емельянова – психолог, эмоционально-образный терапевт, специалист по тревожным состояниям.

Место проведения: 
Большой Сампсониевский проспект 77, Библиотека «Азарт»
Как нас найти: https://vk.com/clip-226795679_456239027