Мастерская: «Тревога: как мы выбираем тревожиться и что можем делать иначе»

Порой нам не особо очевидно, как запускается наш субъективный стресс в ответ на внешние стимулы, который и заставляет нас тревожиться. Для того, чтобы это заметить полезно уметь сделать "стоп кадр", как в замедленной съёмке, и рассмотреть всю систему отношений в моменте, где есть я, другой человек и сама точка входа в стресс. Потренируем этот навык на мастерской.

Также мы рассмотрим как движение энергии в стрессе может пойти, как по пути вредного дистресса, так и по пути полезного эустресса, от чего это зависит и как мы сами можем влиять на это. 

Отдельно поговорим о том, как нам привычно справляться с дистрессом и познакомимся с видами такого поведения, которое в транзактном анализе называется драйверами. Ещё я расскажу о позиции окейности, как о классном инструменте регулировки стресса и тревоги, который участники смогут потестить и забрать себе.

Мне хочется, чтобы после мастерской представления о тревоге расширились, и вы знали не только о её клинических формах, но и о витальном потенциале, который направлен на наше развитие и усложнение. Приходите обстоятельно поговорить о том, что мы привыкли избегать, будет интересно!

Ведущая: Нина Дунаева - практикующий психолог, тренер психологического клуба навыков "Я!ТА", член ассоциаций СОТА и ЕАТА, ведущая групп, куратор и соведущая онлайн интенсивов на 200+ участников.

Ресурсы Сообщества ВСмысле: сайт, Telegram-канал