Лекция «Практика эффективного отдыха. Энергия сна»

В Белом зале Центральной библиотеки им. М. Ю. Лермонтова в рамках утренних творческих встреч «Интеллектуальный завтрак в Лермонтовке» лекция Матвеева Николая Витальевича (врача-нейрохирурга, врача высшей категории, к.м.н., преподавателя, научного сотрудника, руководителя проекта).

Если представить себе нашу общую энергию в виде бочонка, из которого мы постоянно черпаем напиток для поддержания нашей активности и жизни в целом, то довольно очевидно, что бочонок этот не бездонный.
Сон – это основное средство, основной период нашей жизни, в который мы не только тратим, а еще и пытаемся наполнить емкость.

На лекции вы узнаете: Что такое сон, можно ли на нем «сэкономить», немного полезной теории: структура сна и физическая энергия; прерывистый сон и сколько же сна нам нужно;
Что мешает нормально спать и что с этим делать; поговорим про комнату для сна и узнаем лайфхаки; дневной сон, «Энергосон». Как понять, что надо, и как научиться; бессонница и спасение от нее. Каждый пятый человек во всем мире и в нашей стране страдает бессонницей.
На встрече обсудим, как мы можем помочь себе не потерять нашу энергию.

Матвеев Николай Витальевич - кандидат медицинских наук, врач высшей категории, врачебный стаж более 30 лет; основные медицинские специальности: врач-нейрохирург, организация здравоохранения и общественное здоровье; преподаватель кафедры реабилитации и спортивной медицины Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета; научный сотрудник ФГБУ НМИЦ детской травматологии и ортопедии имени Турнера Г. И.; руководитель проекта «Школа управления весом доктора Матвеева». 

Мероприятие организовано в рамках проекта «Интеллектуальный завтрак в Лермонтовке».

Вход свободный, 18+