Когнитивная лаборатория. Информационная гигиена

Именно мозг управляет решениями, продуктивностью и качеством жизни. Его здоровье и развитие — это основа благополучия.

Сейчас, в мире, переполненном информацией и технологиями, мозгу требуется помощь.

Поэтому "Когнитивная Лаборатория" — это пространство, где вы можете улучшить свои когнитивные функции: внимание, память, восприятие, мышление, речь и др. Это инструменты, которые позволят вам учиться быстрее, принимать более взвешенные решения, адаптироваться к изменениям и достигать своих целей.

В "Лаборатории" вас ждут циклы мероприятий в разных форматах: интерактивные тренинги, увлекательные игры, открытые обсуждения, стимулирующие мозгоштурмы и другие форматы, способствующие эффективному развитию когнитивных функций.

Наша цель: научить вас управлять возможностями своего мозга, чтобы создавать жизнь, которую вы хотите.

Наши задачи:

• Разбудить любопытство к исследованию своего мозга.
• Развить навыки самопознания и осознанности.
• Улучшить когнитивные навыки (внимание, память, мышление и др.).
• Научить учиться и отдыхать эффективно.
• Дать практические инструменты для работы с когнитивными функциями.
• Показать взаимосвязь мышления и качества жизни.
• Вдохновить на развитие и достижение целей.

Когнитивная Лаборатория: управляя мозгом, меняешь жизнь.

Ведущая: Татьяна Волкова – психолог, тренер по эффективному мышлению и навыкам будущего.

Программа занятия "Информационная гигиена"

Высокая продуктивность – это не только умение концентрироваться, но и способность грамотно отдыхать и восстанавливать ресурсы мозга.

В эпоху информационной перегрузки, когда внимание рассеивается, как никогда важно уметь управлять потоками сигналов.

Информационный гигиена – это не отказ от информации навсегда, а способ научиться более осознанно и эффективно ее потреблять, сохраняя при этом свое психическое и физическое здоровье.

На встрече мы:

• разберем нейрофизиологию перегрузки: что происходит, когда мы пытаемся удержать 10 задач одновременно
• узнаем, почему дофамин превращается в источник выгорания
• поймем, как отличить реальную усталость мозга от «цифровой лени»
• исследуем парадокс отдыха: что не восстанавливает, а добивает нервную систему
• освоим практические техники управления вниманием, которые помогут не перенапрягаться, а эффективно достигать целей

Присоединяйтесь, чтобы научиться «перезагружать» свое внимание и жить в гармонии с информацией!