ГРУППА по работе с хроническими ДИСТРЕССАМИ (неразряженные эмоциональные травмы).Начало в 19:00

• Если вы не верите в себя и чувствуете себя недостаточно хорошим;
• если вы не доверяете своим ощущениям, чувствам и мыслям;
• если вы ощущаете непринятие себя, своей внешности, своего ума;
• если вы зависите от мнения окружающих;
• если вам тяжело высказывать свое мнение и отстаивать свои границы;
• если вас съедает внутренняя критика;
• если вы часто боитесь браться за новое дело и думаете, что у вас не получится;
• если вы часто впадаете в чувство вины и корите себя за ошибки;
• если вы все хотите контролировать и находитесь в напряжении;
• если вы любите спасать других и перехватывать у них ответственность;
• если вы не понимаете свои потребности и чувства;
• если вам тяжело проявлять свои эмоции;
• если вы не справляетесь со своим гневом и ведете себя агрессивно;
• если вам трудно вступать в контакт с людьми;
• если вы боитесь противоположного пола;
• если у вас есть социальные страхи (страх оценки, осуждения, ошибки, критики, страх просить помощи, стеснительность, страх нового и т.д.);
• если вы чувствуете себе некомфортно с людьми выше вас по статусу;
• если вы недовольны собой и жизнью;
• если вы обижены на своих родителей;
• если у вас есть непрожитые потери или страх потери;
• если вы выросли в атмосфере подавления и эмоционального или физического насилия;
• если у вас есть детские травмы;
• если вам откликается хоть одна из этих ситуаций или что-то беспокоит другое, приходите на группу.

Это малая часть примеров, как проявляются наши дистрессы в повседневной жизни.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДИСТРЕССОВ - это систематическое подавление.
В основном, мы воспитывались в подавительном обществе (семья, детский сад, школа). И подавление порой начиналось практически с рождения (кормление по часам, манеж). Любая система – она в той или иной степени подавительна. Так, подавление - это длительный процесс, поэтому возникают хронические дистрессы. И эти дистрессы человек отождествляет с собой и воспринимает как врожденное свойство.
А НАШИ НЕДОСТАТКИ – это не мы, это наши дистрессы.
У нас есть выбор – действовать в жизни в условиях своих дистрессов и чувствовать себя плохо или освободиться от дистрессов.

ДИСТРЕССЫ не позволяют жить свободной жизнью, любить себя безусловно, использовать в полной мере свои психические и интеллектуальные возможности, идти к своим мечтам и не зависеть от окружения.
Если мы закапываем наш негативный опыт и тяжелые чувства, то часть нашего интеллекта оказывается заблокированной.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ЭТА ГРУППА?

НА ГРУППЕ:
- вы поймете, что вы не одиноки в своих проблемах и есть люди, которые чувствуют то же самое и также страдают от своих дистрессов;
- вы разберетесь, где вы, а где - ваши дистрессы;
- вы узнаете, как появляются дистрессовые записи в памяти нашего мозга, и в каких стереотипах они проявляются в жизни;
- вы узнаете про виды телесной эмоциональной разрядки, освоите их и сможете пользоваться в течение всей жизни и научить своих близких;
- сможете проработать свои дистрессы с помощью психотерапевтических и консультационных техник;
- вы сможете в процессе проработки дистрессов переоценить ситуации из прошлого, создать новый взгляд на них;
- вы сможете освободиться от душевной боли и восстановиться от полученных травм;
- вы сможете жить полноценной и осознанной жизнью.

Программа рассчитана на 15-20 семинаров в зависимости от количества участников. Будет проходить 1 раз в неделю по 3 часа по понедельникам с 19:00 до 22:00.

Очно в Санкт-Петербурге на Загородном пр. 37.
Группа закрытая, психотерапевтическая,состоит из 5-10 человек.

Оплата вперед за 5 семинаров- 13000 р., 15 семинаров- 39000 р.
Если оплата до 15.09, то 5 семинаров- 12500 р., далее также по 12500р.

ТЕМЫ:
1. Что такое дистресс (дистрессовый опыт)? Как он возникает? Дистрессовые стереотипы. Противоречие дистрессу.
2. Эмоциональная разрядка. Страх разрядки. Прерывание разрядки. Опасные и безопасные способы разрядки. Рестимуляция. Переоценка.
3. Подавление как источник возникновения дистрессов. Виды подавления.
4. Дистресс «я недостаточно хорош».
5. Дистресс беспомощности
6. Страхи. Источники возникновения страхов. Хронические и случайные страхи.
7. Дистресс изоляции.
8. Дистрессы сверответственности, сверхконтроля, сверхзаботы. Перфекционизм.
9. Дистрессовое чувство вины.
10. Дистрессы зависти и ревности.
11. Дистрессы, связанные с потерями.
12. Замороженная потребность в любви и внимании.
13. Работа с жизненными целями.

Дистресс «я недостаточно хорош» проявляется в разных сферах и по разным ролям ( например, профессионал, жена, дочь, женщина, хозяйка и др.):
страх ошибки, страх критики, страх осуждения, страх оценки, застенчивость, социофобия, страх отказа, страх попросить, страх отстоять свое мнение, страх разочаровать кого-то, страх выражать свои чувства, страх заявить о своих потребностях, желаниях, правах, страх выглядеть несовершенным, страх не соответствовать чьим-то ожиданиям, страх быть заметным и ярким и т.д.,

На каждый дистресс будет выделяться по 1-2 занятия.

ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
по тел. 8-921-401-66-04 Анна Салагаева (психолог-психотерапевт, психолог-тренер, педагог-психолог, проф.опыт 25 лет)

ПОДРОБНЕЕ В ВК https://vk.com/club232518867?from=groups 

#групповаяпсихотерапия #психологспб #психологическоеконсультирование #детскиетравмы #страхи #эмоциональноеотвержение #самооценка #нелюбовьксебе #психотравма #прожитьэмоции #саморазвитие