Динамическая йога в потоке

Йога в потоке сочетает динамичную нагрузку, дыхание, глубокую работу с телом, импровизацию и финальную релаксацию со звуковой терапией. Это 1,5 часа живой практики, которая помогает снова почувствовать вкус к жизни — через движение, через тело, через внутреннюю тишину
‌
Здесь соединены:
— йога и фитнес
— дыхание и работа с нервной системой
— элементы психологии и осознанности
— звук и внимание к внутреннему процессу
‌
‌Формат подойдёт, если ты:
— хочешь восстановить форму без насилия над собой
— чувствуешь зажимы, блоки, скованность
— хочешь двигаться, но есть скованность
— ищешь баланс силы и мягкости

‌• подходит для новичков и продолжающих;
• отсутствуют сложные названия поз на санскрите;
• текучесть и плавность движений, и их согласованность с дыханием;
• современное музыкальное сопровождением (я создаю плей-лист для каждого занятия);
• прекрасная комплексная тренировка на все тело, которая развивает гибкость, силу, выносливость и баланс (балансовые позы развивают координацию, силовые — укрепляют все тело, приятная растяжка делает тело гибким, динамичный темп — выносливым);
• непрерывность практики позволяет осознавать каждое движение, не оставляя времени для посторонних мыслей.
‌
После практики:
— уходит телесное и эмоциональное напряжение
— снижается тревога
— возвращается энергия и чувствительность
— появляется ощущение внутренней опоры
— тело становится мягким, живым, «своим»
— появляется ясность: знаю чего я хочу и куда мне дальше

Каждый, кто встает с коврика после практики, ощущает наполненность и контакт с собой за короткое время.

Меня зовут Фаина Карандина (ВКонтакте, Telegram) - преподаватель йоги, психолог, звуковой терапевт и проводник на гвозди. Я пришла к своему авторскому направленрию йоги, перепробовав много разных психологических практик и стилей йоги.

‌Групповые классы в Санкт-Петербурге продолжительностью 1,5 часа
ПЯТНИЦА 6 марта в 12:00

Санкт-Петербург, м. Адмиралтейская, Малая Морская, д. 11, БЦ «Дом Шретера», офис 411� 

1000 руб занятие

‌Подробнее yogafaina@ya.ru

Фото зала