Упущенное лето: как превратить сожаление в тёплые дни осени

Август прошёл, а чувство такое, будто отдыха и не было? Столкновение с чувством вины может привести к выводу «я просто ленивый и бесполезный». Но вы не ленивы — возможно, вы в ловушке «синдрома упущенного лета»

Теория:

• Почему мозг блокирует отдых – перфекционизм и FOMO
• Как соцсети крадут наши впечатления, превращая лето в «чек-лист неудачника»
• Что делать, если лето «украли» работа или болезнь — антикризисный план без чувства вины

Практика:

• Синдроме упущенного лета: психология сожаления + почему вина = ложный мотиватор
• Враги реализации:
  • «Ложный перфекционизм» («Успеть всё невозможно → не делаю ничего»)
  • Токсичная продуктивность («Отдых = стыд»)
• Соцсети vs. реальность: как соцсети создают миф об «идеальном лете»
• Техники экстренной перезагрузки
• Игра вдогонку: создаём «летние» эмоции осенью

Спикеры:
Александр Карасев — клинический психолог
Анастасия Соколова — интегративный психолог

Самарская ассоциация психообразования
вк | тг