Тревога: как её обнаружить и обезоружить

Тревога — это полезный сигнал. На лекции клинический психолог и специалист по КПТ расскажет, как перестать ее бояться и начать использовать её во благо

О чём поговорим:
— Что такое тревога и зачем она вообще нужна
— Как отличить нормальную тревогу от проблемной
— Как работает тревога: мысли, тело, поведение
— Почему избегание только усиливает тревожность
— Что помогает снизить тревогу, чтобы она не мешала, а помогала
— КПТ-техники, которые работают
— Что можно начать делать уже сегодня

В конце вы получите пошаговый план, как самостоятельно справляться с повышенной тревожностью

Спикер: Анжелика Комиссарова, клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, психолог проекта Mindow

Соцсети Mindow:
ВКонтакте
Телеграм-канал