Когнитивные искажения в КПТ

Когнитивные искажения — это привычные способы мышления, которые упрощают восприятие реальности. Но «проще» не всегда означает «правильно». Они могут приводить к ошибкам в суждениях, мешать объективно оценивать ситуацию и даже усложнять принятие решений

Например:
Черно-белое мышление — «Если я не идеален, значит, я полный неудачник»
Катастрофизация — «Я опоздал на встречу, теперь обо мне подумают, что я безответственный, и меня уволят»
Чтение мыслей — «Она не ответила сразу, значит, злится на меня»

Мы часто даже не замечаем, как эти искажения управляют нашими эмоциями и поступками. Чаще всего их воспринимают как ошибки, которые нужно исправлять, но так ли это на самом деле? Может ли когнитивное искажение иногда быть полезным?

На лекции:
▪️ разберём основные когнитивные искажения, их плюсы и минусы
▪️ рассмотрим базовые стратегии работы с ними
▪️ попрактикуемся работе с ними

Особенность мероприятия — не только теория, но и живая демонстрация когнитивного искажения, чтобы вы могли почувствовать, как оно влияет на восприятие

Спикеры:

Карасев Александр — клинический психолог клиники «Про Тебя», член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии

Соколова Анастасия — интегративный психолог клиники «Про Тебя»

Самарская ассоциация психообразования в соцсетях