Психологический стендап: "Эмоциональные качели: Как не раскачиваться от других и не качать себя самостоятельно?"

Вы замечали, как легко можно выбиться из колеи из-за чужой грубости, недовольства или манипуляций? Как одна неосторожная фраза коллеги, родственника или даже незнакомца может испортить настроение на весь день? А потом мы сами себя «накручиваем», раз за разом прокручивая в голове неприятную ситуацию…  

Хорошая новость: это можно изменить.  

Приглашаем вас на мастер-класс «Эмоциональные качели», где вы научитесь:  
- Сохранять спокойствие, даже когда вокруг хаос.  
- Четко видеть, где заканчиваетесь вы и начинаются чужие эмоции.  
- Превращать автоматические реакции в осознанные решения.  

Что вас ждёт?

1. Треугольник Карпмана: как мы сами поддерживаем эмоциональные качели  
Вы узнаете, как неосознанно попадаем в роли Жертвы, Спасателя или Преследователя — и почему это выматывает. Разберём, как выйти из этого круга и перестать «кормить» ненужные конфликты.  

2. Токсичные люди: кто они и как их распознать 
Не все, кто портит нам настроение, делают это намеренно. Но есть те, кто системно «раскачивает» других. Вы научитесь:  
- Видеть скрытое давление и манипуляции.  
- Отличать «тяжёлых» людей от откровенно токсичных.  
- Замечать первые признаки, когда вас втягивают в эмоциональные игры.  

3. Фразы-щиты: как мягко, но твердо останавливать давление  
Вам не нужно грубить или оправдываться, чтобы защитить свои границы. Мы разберём готовые речевые формулы, которые:  
✔️ Остановят попытки вас в чём-то убедить против вашей воли.  
✔️ Снизят накал в споре.  
✔️ Помогут выйти из разговора, который вас истощает.  

Что вы получите в результате?  

В 2 раза меньше автоматических реакций на раздражители.  
На 80% больше контроля над своими эмоциями.  
Четкое понимание, как не «заражаться» чужим настроением.  
Инструменты, которые можно применять **сразу после мастер-класса.  

Кто проводит?
Ксения Глубокова — практикующий психолог с 7-летним опытом, специалист по эмоциональной регуляции и работе с токсичными отношениями. Провела более 11 000 консультаций** и тренингов. Автор методик, которые помогли сотням людей выйти из хронического стресса.  

Как принять участие?  
Дата: 24 мая (суббота), 19:00  
📍 Формат: офлайн
💰 Участие бесплатное 

Чтобы зарегистрироваться, напишите  
«Хочу на стендап» в Telegram @kseniya_glubokova_psy
Телеграмм-канал: https://t.me/psy_standup_rnd

Приходите, если устали от эмоциональных горок и хотите, наконец, решать сами, как вам себя чувствовать! 

---  
P.S. Места ограничены — чем раньше запишетесь, тем лучше подготовим материалы для вас. До встречи!