Мастер-класс «Точка опоры: как помочь себе в условиях новой реальности»

Последние годы стали для многих временем высокой неопределенности, тревоги и постоянного эмоционального напряжения. Сложные события, переживания за близких, необходимость быстро адаптироваться к меняющимся обстоятельствам — все это постепенно истощает внутренние ресурсы. На встрече поговорим о том, как самостоятельно поддерживать себя и где искать внутренние точки опоры, когда кажется, что сил совсем мало.

Обсудим:

•  почему стресс может сохраняться даже спустя длительное время;
•  как распознать признаки эмоционального истощения;
•  какие навыки самопомощи действительно помогают восстановиться;
•  как снизить уровень тревоги и вернуть ощущение устойчивости;
•  что можно делать самостоятельно, а в каких случаях стоит обратиться за профессиональной поддержкой.

В рамках встречи участников ждёт небольшая практическая мастерская. Вы не просто узнаете о техниках самопомощи, но и сможете опробовать их прямо в аудитории, чтобы прочувствовать, какие из них подходят именно вам. Вы уйдете не только с пониманием того, как работает психика в условиях длительного стресса, но и с набором практических инструментов, которые помогут бережно поддерживать себя в повседневной жизни.

Ведущая: Виенко Залина Забировна, клинический психолог

Прямая трансляция в ВКонтакте