Лекция Ханжиной М.С. "Я просто устал..." Уверены, что это просто усталость?

4 октября в 17:00 мы снова ждем всех желающих в нашем филиале на РИИЖТ (Безымянная балка, 352)

Вместе с Марией Ханжиной мы поговорим об усталости и прячущимися за ней выгоранием и депрессии.

Как часто вы говорите себе: «Нужно просто выспаться»?
Вот закончу эту сложную неделю, переживу дедлайны, разберусь с домашними делами — и тогда обязательно отдохну. Но наступают выходные, вы спите дольше, стараетесь ничего не делать… а в понедельник просыпаетесь такими же разбитыми.
Вам знакомо?

 

В какой момент обычная усталость перестаёт быть обычной? Почему иногда отдых действительно помогает, а иногда после него всё равно нет ни сил, ни желания что-либо делать? И как понять: вы просто переутомились или столкнулись с выгоранием, переживаете депрессивное состояние?

 Мы часто пытаемся ответить на эти вопросы самостоятельно. Уговариваем себя собраться, стать продуктивнее, меньше жаловаться. Смотрим на других и думаем: «Почему они справляются, а я нет?»

На встрече с Марией мы:

поговорим о том, почему выгорание, усталость и депрессию так легко перепутать и на какие признаки стоит обратить внимание.

 

• разберем как работает своеобразный «тест на восстановление»: когда сон, выходные и снижение нагрузки возвращают силы, а когда легче не становится.
• обсудим, почему раздражение на работу и близких может быть связано не с испортившимся характером, а потеря интереса к привычным вещам — не всегда просто плохое настроение.
• поговорим и о тех сигналах, с которыми лучше не ждать, пока «само пройдёт». А ещё — о первых шагах, которые могут помочь в зависимости от того, что именно с вами происходит.

Возможно, вы придёте на встречу с мыслью: «Я просто очень устал». А уйдёте с более ясным пониманием своего состояния и того, как можно себе помочь — без обвинений, требований немедленно собраться и необходимости справляться со всем в одиночку.

Как обычно формат встречи - свободный. Задаем вопросы, слушаем, обсуждаем.

Мы ждем всех желающих.

На встречу вход свободный, но запишитесь заранее, пожалуйста. Количество стульев ограничено.

Запись: +7 863 320-99-82