«Жить по циклу – рабочая стратегия или скам? Что мы знаем o влиянии цикла на продуктивность, спорт, еду и энергию»

В ходе лекции обсудим, работает ли современный тренд подстраивания своей жизни под фазы цикла, как может влиять на нас ПМС и как оптимизировать усилия, чтоб оставаться бодрой вне зависимости от дня в календаре! 

О чем поговорим:

• Как гормональные фазы влияют на метаболизм 
• Существует ли ПМС-жор или это выдумки сценаристов
• Как меняется эффективность тренировок в разные фазы цикла 
• Что есть, чтобы меньше страдать от перепадов энергии и настроения

Лекцию проводит Анастасия Костина, сертифицированный консультант по питанию, научный журналист, член Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения (АДНС), автор блога «Дерзкие и аппетитные»  о здоровье и питании женщин 40+.

Встреча пройдет в рамках лаборатории для женщин Biosisters. Тема мая — менструальный цикл. В сообществе мы не только встречаемся на лекциях, но и проводим практикумы, открытые обсуждения, внедряем практики и делимся опытом