Закрытый клуб коммуникативной устойчивости «Словесный спарринг»

Что это такое

«Словесный спарринг» — закрытый клуб практики, не лекция. не терапия. Мы соберемся, чтобы в безопасных условиях тренировать то, что в реальной жизни обычно приходит с опозданием: умение спокойно отвечать на давление, манипуляции, критику и агрессию.

Формат простой: один участник играет роль «нападающего», другой — «отбивающегося». После раунда — разбор с наблюдателем. Затем участники меняются ролями.

Зачем это нужно

...Неприятный разговор закончился, а идеальные ответы приходят в голову только вечером. Навык держать себя в руках под давлением — это не черта характера, а тренируемый навык. Как и любой другой, он развивается только через практику, а не через чтение книг....

Что будем тренировать

• Спокойно говорить «нет» без чувства вины

• Не оправдываться, когда не нужно

• Замечать манипуляции и давление в моменте

• Держать границы в конфликте

• Сохранять ясность мышления, когда на вас давят

• Выходить из разговора, который идёт не по вашим правилам