Вебинар «Еда и тело. Люблю и ненавижу» с психологом Кристиной Чердынцевой в 19:00

Мы едим, чтобы жить, но часто живём, чтобы есть.

Мы критикуем своё тело, но мечтаем его принять. Мы то ограничиваем себя, то срываемся, то игнорируем сигналы голода и сытости, то наказываем себя за каждый кусочек.

Что, если отношения с едой и телом могут стать гармоничными?

С детства нам внушали:

— «Пока не доешь — не встанешь из-за стола»

— «Ты слишком худая/толстая — нужно измениться»

— «Еда — это топливо, а не удовольствие»

— «Если не будешь следить за собой, никто не полюбит»

Эти установки часто ведут к нарушениям пищевого поведения, хронической неудовлетворённости собой и бесконечной борьбе с телом. Мы перестаём слышать свои настоящие потребности, подменяя их диетами, запретами или безудержным перееданием.

На вебинаре мы разберём:

— Почему возникают трудности с едой и телом — от культурных стереотипов до личных травм

— Как формируются нарушения пищевого поведения

— Базовые способы самоподдержки

— Сделаем упражнение на исследование своих отношений с телом

— Научимся определять настоящие потребности, чтобы реализовывать их, а не заедать

Этот вебинар — не о диетах и не о правильной фигуре. Это о свободе: есть, когда хочется, останавливаться, когда сыт, и любить своё тело. Мы научимся идти к изменениям не из чувства стыда, а из любви и заботы о себе

Кому будет полезно

— Тем, кто устал от диет и срывов

— Кто чувствует тревогу перед едой или вину после

— Кто хочет перестать критиковать своё тело и начать его принимать

— Кто готов сделать первый шаг к изменениям с позиции заботы, а не наказания

Формат и условия

— Где: онлайн

— Длительность: 1 час 30 минут

— Доступ: по регистрации