Тренинг "Уверенное общение"

� Как говорить так, чтобы вас слышали? Онлайн-тренинг, который изменит вашу коммуникацию и отношения  

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что:  
❌ На работе на вас постоянно скидывают задачи, потому что сложно отказать – а переработки уже стали нормой?
❌ Коллеги или начальство перебивают, обесценивают идеи, а ваши слова будто проходят мимо?
❌ Вы пытаетесь спокойно объяснить партнеру, что вас задевает, но разговор скатывается в ссору или взаимные претензии?
❌ Вы соглашаетесь на просьбы, потому что «неудобно отказать», а потом злитесь на себя?
❌ Терпите, а потом взрываетесь и жалеете о сказанных словах?  
❌ Не знаете, как выстроить коммуникацию, чтобы вас наконец услышали на работе и дома?  

� Если вам это знакомо, значит, пора научиться уверенно говорить и защищать свои границы без страха и агрессии.

� Что даст вам этот тренинг:  

✅ Вы сможете спокойно и уверенно говорить «нет». Без чувства вины, страха обидеть или оправданий.  

✅ Ваши слова начнут воспринимать всерьёз. Больше никаких перебиваний, обесценивания и давления.  

✅ Вы перестанете соглашаться из-за страха конфликта. Теперь сможете твёрдо отстаивать свои границы и личное пространство.  

✅ Рабочие обязанности перестанут бесконечно расти. Вы поймёте, как грамотно отказывать начальнику, коллегам и клиентам, чтобы не перерабатывать.  

✅ Ваши разговоры с партнёром перестанут превращаться в ссоры. Вы научитесь доносить свои чувства так, чтобы вас не обвиняли в претензиях.  

✅ Вы больше не будете «взрываться» после долгого терпения. Вместо накопленного раздражения – спокойная и уверенная коммуникация.  

✅ Любые сложные разговоры станут проще. Вы узнаете, как не теряться, держать уверенный тон и не давать себя заговорить.  

� Вы сразу начнёте применять техники на тренинге – и почувствуете изменения уже во время практики!

� Минимум теории – 90% практики!  

� Как проходит тренинг?
✅ Живой онлайн-формат – удобное участие из любой точки мира.
✅ Работа в мини-группах – каждому уделяется внимание.
✅ 90% практики – сразу пробуем техники общения в безопасной среде.
✅ Разбор реальных ситуаций участников – чтобы вы ушли с готовыми решениями.
✅ Обратная связь от психологов – чтобы закрепить изменения и начать применять их в жизни.

� Дата, время и стоимость
� Дата: 19 марта 2025 г.
⏳ Время: 19:00 (МСК)
� Где: Онлайн (Zoom)

� Тарифы:
� 1 500 ₽ – участие + все материалы.
� 3 500 ₽ – тренинг + 30-минутная консультация с ведущим + -20% на пакет из 3 консультаций.

� Кто ведёт тренинг?
� Дарья Бондаренко – клинический психолог, когнитивно-поведенческий, схема-терапевт и EMDR-терапевт, эксперт по тревоге, выгоранию и сложным отношениям.
� Анастасия – клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт, эксперт по границам, самооценке и уверенной коммуникации.

� Мы не просто рассказываем теорию, а помогаем вам применять её в жизни!

� Примеры реальных ситуаций, которые мы разберём:
✔ Как отказать начальнику, если он навешивает лишнюю работу, но при этом не испортить отношения?
✔ Как говорить о своих чувствах в отношениях, чтобы вас услышали, а не обвинили в «претензиях»?
✔ Что сказать, если человек вас перебивает и не даёт высказаться?

� Запись по ссылке: запись

� Количество мест ограничено – группа до 20 участников, чтобы каждому уделить внимание.

� Присоединяйтесь, если хотите уверенно говорить, отстаивать свои границы и чувствовать себя комфортно в любом разговоре!

inst: @dbond.psy

tg: @dbond_psy