Травма. Тело. Трансформация

Травма - это не какая-то константа, это действие. Застревание - это не просто абстрактное понятие, это совершенно конкретный процесс, т.е. набор определённых активностей нашего организма. А как мы с вами знаем, любой процесс можно изменить и сделать его более эффективным.

Что такое реагирование на травму? Это набор определённых телесных реакций: сжатость, напряжение, обездвиженность. Если мы научимся замечать «предвестников» этой реакции, то можем опередить её, начав делать противоположные действия.
(Дышать животом перед публичными выступлениями - это про это)

Страх, гнев, недоверие, эгоизм, зависть, жадность и другие негативные чувства физиологически связаны со сжатием дыхания, мышц и осанки. Сжатие создаёт физическую слабость и нестабильность.
Задача телесных практик - заменить сжатость расширением. 

Простые шаги, которые может сделать каждый:

•  проанализировать свои «предвестники» - как вы ощущаете в теле, что скоро «бомбанёт»
• провести аудит своих ресурсов - уйти от позиции маленького ребёнка, а как взрослый человек посмотреть, «что у меня есть, а что мне ещё нужно/хотелось бы»
•  начинать тренировать подход замещения непродуктивных телесных реакций, исходя из имеющегося здесь и сейчас набора ресурсов

Мы часто полагаем, что станем здоровыми и сильными после того, как вылечим свои травмы. Но парадокс в том, что для излечения травмы нужен тот самый ресурс, поэтому начинать работу (а уж тем более входить в терапию) нужно в достаточно удовлетворительной физической форме.
Помните, бабушка в детстве говорила, «надо кушать, чтобы поправиться». Так и здесь.

Важно, что ресурсы - это, прежде всего, вы сами. Поэтому вкладывайте в себя любимого как можно больше - в здоровье, физическую форму, интеллект, развитие интересов и социальных связей.