Терапевтическая онлайн группа "Хочу перемен"

С 16 января стартует новая когнитивно-поведенческая терапевтическая группа. Рада Вас пригласить в нее! 

Ведущая группы: Аштаева Анастасия, КПТ-психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии

Что вы получите от участия в группе? 

Все мы время от времени критикуем себя, сталкиваемся со сложностями и устанавливаем внутренние правила, которые мешают нам. Эти мысли приводят к нежелательным реакциям, создавая тревогу, недовольство собой и разочарование. 

Хотите изменить это, но не знаете, КАК? Вы не одни. В нашем сообществе мы вместе найдем пути к самопринятию и уверенности в себе.

В основе наших решений и действий всегда лежат наши мысли и убеждения. Их бывает сложно найти самостоятельно. Но именно с наших мыслей начинаются изменения.

На нашей группе вы получите практические инструменты для работы с глубинными убеждениями и ошибками мышления, которые мешают вам. 

Если вы давно мечтали о переменах в своей жизни, но откладывали их, группа — это ваш шанс начать меняться. Сделайте себе подарок — начните новый год с новыми мыслями и убеждениями! Это важный шаг к изменениям в вашей жизни, который подарит вам уверенность в себе и ясные цели.

Что мы будем делать в группе? 

Всего будет 10 практических онлайн встреч, на которых участники смогут: 

• понять причину проблемы, которая часто находится на неосозноваемом уровне
• изменить  ограничивающие установки и построить новую стратегию поведения 
• увидеть свои сильные стороны и получить помощь и поддержку от участников 

Каждая наша встреча будет наполнена теплом и поддержкой. Здесь вы не просто участник - вы часть сообщества, где каждый очень важен. 

Какой результат получат участники? 

• поймете, что можете меняться так, как этого хотите вы 
• почувствуете уверенность и силу для изменений 
• и, конечно, начнете меняться не только в мыслях, но и действиях! 

Чем отличается когнитивно-поведенческая группа от других? 

Работа имеет четкую структуру и включает домашние задания, что способствует глубокому результату в проработке ваших проблем.

Вы можете прийти в группу с любым запросом. Например, сложности с самооценкой, отношениями, самореализацией, сложными эмоциями и др.

А если "Мне сложно открываться перед другими людьми"?

В группе создается абсолютно безопасное и поддерживающее пространство, без критики и без непрошеных советов друг другу. Каждый участник работает над своими проблемами и раскрывается на столько, на сколько он готов в данный момент. Кроме того, некоторым гораздо проще говорить о своих сложностях в группе, чем открываться один на один с психологом, за счет того, что возникает ощущение "я не один/одна с такими проблемами"

Зачем мне слушать о чужих проблемах?

Работа в группе иногда эффективнее личной терапии, так как часто проблемы участников пересекаются, и Ваши запросы могут быть дополнительно проработаны и через разбор сложностей других - в этом большая ценность группы.

Сколько человек в группе?

Работать будем в камерных группах по 3-7 человек, что позволит уделить необходимое время каждому из участников.

�Лучший способ найти ответ на вопрос: «Что мне делать, чтобы изменить ситуацию?» - это терапия в рамках когнитивно-поведенческой группы

�Организационные вопросы: 

Время: по четвергам с 19.00 (по МСК)

Продолжительность встречи в среднем 2,5 часа 

Встречи проходят каждую неделю 

Онлайн, зум 

Условия оплаты: за 5 встреч ежемесячно или 10 встреч единовременно. При оплате за 10 встреч - скидка 11% (стоимость встречи 2500 руб). При оплате по 5 встреч - стоимость встречи 2800 руб. 

Перед записью в группу необходимо пройти интервью онлайн (это бесплатно на 30-40 минут). На нем мы обсудим ваши цели и ожидаемый результат, поговорим о когнитивно-поведенческой терапии, а я с радостью отвечу на все вопросы. 

Все вопросы можно задать в Telegram: @a_nastasya_m

Designed by Freepik