Техника-визуализация "Безопасное место"

Здравствуйте, меня зовут Елена Якубёнок, Я психолог, ведущая групповых встреч.

Работаю в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии (ЛОРПт).

Приглашаю вас на регулярные практические встречи "Час на себя".

5 марта 2026 года в 10.00 по МСК будем практиковать технику:

"Безопасное место" с якорением.

На встрече:

• Научимся переводить симпатическую нервную систему, отвечающую за активность и напряжение, в парасимпатическую - отдых и расслабление.

• Каждый представит своё уютное место, задействуя все чувства (звуки, запахи, ощущения), чтобы почувствовать себя защищенно и спокойно.

• Зафиксируем это состояние, чтобы возвращаться в него при стрессе, тревоге, напряжении.

• Можно активно участвовать или побыть слушателем — в любом случае, это будет полезно.

• Участие бесплатное.

Ссылка на встречу придет на почту за час до начала мероприятия.

Буду рада видеть на наших встречах!

С уважением, Якубёнок Елена.

ТГ-канал: @ilove_psy