Техника "10-10-10"

Здравствуйте! Меня зовут Елена Якубёнок.

Я психолог, ведущая групповых встреч.

Работаю в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии (ЛОРПт).

Приглашаю вас на регулярные практические встречи "Час на себя".

03.09.2026 года в 10.00 по МСК будем практиковать технику:

"10-10-10"

На встрече:

• Возьмём вашу ситуацию, когда нужно сделать выбор или принять решение.

• Проанализируем последствия вашего решения в трех временных промежутках: через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет.

• Попробуете определить: действительно ли выбор, который кажется критичным сейчас, будет таким же важным через год? Или, наоборот, незначительный шаг сейчас может оказаться судьбоносным через 10 лет.

• Можно активно участвовать или побыть слушателем — в любом случае, это будет полезно.

• Участие бесплатное.

Ссылка на встречу придет на почту за час до начала мероприятия.

Буду рада видеть Вас на наших встречах!

С уважением, Якубёнок Елена.

ТГ-канал: @ilove_psy

ВК-сообщество: @ilove_psy