12 шагов к жизни, которую вы полюбите

Для кого эта программа

Эта программа для тебя, если снаружи в жизни «всё нормально», а внутри усталость, ощущение дня сурка и тихое чувство, что что‑то идёт не так. Если жизнь как будто «сложилась сама», без твоего осознанного выбора, и ты всё чаще ловишь себя на мысли «я хочу по‑другому, но не понимаю как». Ты много читаешь, думаешь, рефлексируешь, но целостной картины нет, и шаги вперёд откладываются из года в год. Ты стоишь на пороге изменений - смена работы, эмиграция, развод, выгорание - и хочешь не просто «сбежать», а осознанно спроектировать следующий этап.​

Что будет на программе

За три онлайн‑встречи в малой группе мы пройдем три больших шага: от честного взгляда на сегодняшнюю жизнь к живому образу той, которую ты действительно хочешь, и личному маршруту из 12 шагов.​

1. Разбор до «атомов»
   Мы бережно разбираем твою жизнь на части: сферы, роли, привычки, людей и повседневные «ингредиенты» - всё, из чего складывается твой день. Отмечаем, чего слишком много, а чего критически мало, и видим ресурсы, которые уже есть.​
   На выходе: ясная и честная картинка текущего состояния жизни, без самообмана и самобичевания.​

2. Образ жизни, которой можно сказать «Да!»
   Через героев и вдохновителей мы достаем твои качества, ценности и желания, которые могли быть неосознанными. Создаем метафоры: жизни «как есть» и жизни, которой ты всем сердцем готова сказать «Да!» - живой, ощутимый, твоей. От абстрактных мечтаний переходим к реальному «мосту» от точки А к точке Б - твоему личному плану.​
   На выходе: ощущаемый образ желанной жизни и маршрут посильных шагов к ней.​

3. Ядро новой жизни и манифест
   Собираем всё, что ты увидела о себе, в цельное видение. Выделяем 15-20 ключевых «ингредиентов» твоей жизни - что останется, что уйдет и что появится. Выбираем три главных центра‑опоры, вокруг которых строится новая версия твоей жизни - твои личные «якоря». Ты создаешь свой манифест: карту видения, письмо себе, список или текст - в той форме, которая ближе.​
   На выходе: оформленное видение и опоры, на которые можно опираться, когда старые сценарии тянут назад.​

Что ты заберёшь с собой

После программы у тебя останутся не только чувства и инсайты, но и конкретные инструменты.​

• Честная точка А - понимание своей текущей жизни без иллюзий и лишней критики.​

• Видение желанной жизни - образ того, чего хочешь именно ты, а не «как принято».​

• Личный маршрут из 12 шагов - понятный путь от нынешней реальности к новой версии твоей жизни.​

• 3 ключевые опоры - внутренние центры, через которые можно принимать решения и держать курс.​

• Манифест новой жизни - в формате, который ты выбираешь сама (карта, письмо, список, текст).​

Формат и организационные детали

• Формат: онлайн, 3 групповые встречи по 1,5–2 часа.​

• Группа: до 15 человек - камерно, безопасно, с вниманием к каждому.​

• Ритм: 3 встречи за 14 дней (по субботам 11-00 мск.).​

• Между встречами: 12 шагов с подробными инструкциями и рабочими листами в PDF - ты работаешь в своём ритме, но не одна.​

• Все материалы остаются у тебя навсегда.​

Стоимость участия за весь цикл: 7 500 ₽ - 3 встречи, 12 шагов, рабочие листы, групповая поддержка и глубокий коучинговый процесс включены.​

Почему это работает

За 20+ лет я проходила собственные кризисы и сопровождала Клиентов в периоде застоя и переходов. Эта программа собрана так, чтобы не давать «волшебных таблеток», а помогать тебе занять место осознанного автора своей жизни, опираясь на себя, а не на чужие сценарии.

О ведущей

Дина Маркова, профессиональный коуч ICF, сопровождение людей в периоде жизненных переходов и кризисов. В этой программе я создаю безопасное, структурированное пространство, где ты можешь честно посмотреть на свою жизнь, увидеть свой маршрут изменений и опереться на себя, а не на чужие сценарии. Подробнее обо мне и подходе: dina-markova.tb.ru