Ресурсный театр онлайн: собери своё место силы, не выходя из комнаты

Лето идёт, а сил почему-то не прибавляется. Знакомо? Усталость копится, внутри что-то буксует, и ты уговариваешь себя, что всё нормально. И едешь дальше на пустом баке.

Смотри какая штука. Мы привыкли искать опору в голове. А самый глубокий ресурс живёт не в мыслях. Он в теле, в чувствах, в воспоминаниях. До него мы и доберёмся, причём прямо через экран.

Что это за встреча

«Ресурсный театр онлайн» это полтора часа бережной групповой работы методом психодрамы, в Zoom. Да, психодрама работает и онлайн, и работает неожиданно мощно. Звуки в наушниках идут прямо в голову, интимнее, чем в зале. А твоя собственная комната становится сценой.

Как это проходит

Сначала мягкие разогревы, чтобы стряхнуть день и разбудить воображение. Немного подвигаемся, немного посмеёмся, стесняться будет некогда.

Потом маленькое волшебство под названием «Султан хочет»: группа исполняет желания друг друга. Звучит несерьёзно, а работает как генератор щедрости и смеха, попробуешь и поймёшь.

А дальше главное. Мы соберём место силы: из голосов группы, звуков и твоего воображения. Кто-то один пройдёт свою работу в центре, при поддержке всех. И отдельная часть будет у каждого: ты у себя дома, в своей комнате, телесно найдёшь и заякоришь своё место силы. В какой-то момент в наушниках будто убавляют звук, и внутри замирает.

Что заберёшь с собой

Опору в теле. Наполнение, которое остаётся в плечах и в дыхании уже после звонка.

Личный якорь. Свой жест и свою пространственную метафору места силы, к которой можно возвращаться, когда снова накроет.

Тёплую группу. Опыт живого взаимодействия, где тебя принимают. Редкое по нынешним временам ощущение, даже сквозь экран.

Про безопасность и формат

Слово «драма» звучит громко, понимаю. Пугаться нечего: работаем только с ресурсными состояниями, в тяжёлое не лезем. Актёрить не надо, талантов не требуется. Выходить в центр только по желанию, можно тихо побыть со стороны, инсайтов от этого не меньше.

Что понадобится: наушники (обязательно, на них держится вся звуковая магия), место, где можно встать в полный рост и говорить вслух, и включённая камера.

Кто ведёт

Данила Шувалов, клинический психолог, КПТ и ACT, психодраматист. Четырнадцать лет практики позволяют ювелирно соединять доказательную клиническую базу с живостью психодрамы. Со структурой, но бережно к каждому, кто пришёл.

Детали

Полтора часа. Онлайн, в Толк, ссылка придёт перед началом. Бесплатно. Группа маленькая. 

Сила приходит не из ещё одного круга раздумий. Она приходит, когда делаешь шаг. Сегодня этот шаг размером в один клик.