Психологический марафон проявленности: уверенность, свобода, движение

Эта программа для вас, если:

• Внутренний стоп-сигнал

  Вы чувствуете, что накапливается внутренняя усталость от собственной «задержки». Идей и планов — множество, но между ними и действием будто стоит невидимая стена.

• Что-то держит — но что?

  Есть ощущение, что внутри вас есть мощный, но неосознаваемый тормоз. Его сложно описать, но он мешает двигаться — даже при наличии ресурсов и мотивации.

• Страх быть видимым

  Вам непросто говорить о себе, запускать собственные проекты или открыто выходить в публичное поле — будь то блог, выступление или простое присутствие в социальных сетях. Страх оценки и внутреннее напряжение мешают проявляться.

• Саботаж вместо движения

  Вы действительно хотите изменений, но, когда дело доходит до действия, включается саботаж: прокрастинация, тревога, ощущение «не сейчас», «не могу», «не готова».

• Перфекционизм, который истощает

  Вы устаёте ещё до начала: перфекционизм, высокий внутренний критик и постоянное сомнение в своей компетентности словно «съедают» энергию и блокируют шаги вперёд.

• Осенью — важный старт

  Вы понимаете, что приближается важный этап — новый запуск, переход, рост. Но чтобы войти в него устойчиво, нужно не только спланировать — важно почувствовать внутреннее согласие, уверенность и опору.

Результаты за месяц:

• Вы уберёте внутренние блоки, которые мешают

  • Поймёте, что именно вас тормозит: страхи, сценарии, травмы, внутренние запреты
  • Сможете переработать эти блоки с помощью EMDR
  • Уйдёт ощущение «меня что-то держит»
  • Действовать станет проще — без постоянного внутреннего сопротивления

• Проявленность станет безопаснее и устойчивее

  • Снизится страх оценки, станет легче говорить и показывать себя
  • Перестанете прятать свои проекты, знания и экспертизу
  • Сможете спокойно выходить в сторис, писать, заявлять о себе
  • Уйдёт ощущение уязвимости и «стыдно/не имею права»

• Начнёте делать то, что откладывали

  • Перестанете прокрастинировать и уставать от самого факта «надо»
  • Освободится энергия, которая раньше уходила на сомнения и критику
  • Начнёте двигаться в сторону осенних запусков без саботажа
  • Появится внутренняя опора и уверенность в себе

Программа марафона:

Старт 7 августа 2025 г, эфиры с EMDR-сессиями по средам 18:00-20:00 (мск), zoom

9 августа 18:00-20:00 (мск)

1 неделя. Детские травмы и страх быть собой
– Эмоциональные травмы прошлого
– Страх оценки, осуждения
– Первые EMDR-проработки: "я — не ок", стыд за проявленность

16 августа 18:00-20:00 (мск)

2 неделя. Страх проявляться и самозванец
– Страх публичности, критики
– Синдром самозванца
– EMDR-сессия: «меня раскритикуют» «я ничего не стою»

23 августа 18:00-20:00 (мск)

3 неделя. Прокрастинация и саботаж
– Блоки на действия
– Внутренний критик как тормоз
– EMDR-сессия: «если начну — меня не поймут / отвергнут»

30 августа 18:00-20:00 (мск)

4 неделя. Выгорание и восстановление
– Причины хронической усталости
– Эмоциональные ресурсы и внутренние опоры
– EMDR-сессия: отпускаем перфекционизм, формируем устойчивость

Подробнее на сайте https://emdr-therapy.ru/manifest